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terça-feira, 22 de setembro de 2009

Leite, cadê você?

Imagem: www.hipfamily.com/archives/pics/breastfeeding.gif




Nesses primeiros dias da Sarah, muita gente tem me ajudado. Muita gente mesmo. Por outro lado, algumas pessoas aparecem para dar opinião demais e criticar tudo o que fazemos. Gente que nem tem tanta intimidade acredita que tem liberdade para colocar suas considerações sobre nossas atitudes. Aos poucos, tenho aprendido a lidar com isso. Enfrentei algumas dificuldades com a amamentação, que vou contar em outros posts, e a impressão que deu é que eu não amamentei porque fiquei com preguiça. Ninguém imagina a quantidade de pessoas que agiram como se eu não tivesse me esforçado para isso. Bom, já dei a volta por cima e entendi que minha filha pode ser completa por outras interações comigo.



Encontrei um ótimo pediatra que me apoiou sem me criticar. Decidimos que estimularia a produção de leite com um equipamento que suga o leite. Sendo assim, poderíamos tentar dar o leite materno na mamadeira. A quantidade que sai é bem pouca, mas mesmo assim dou para a Sarah. Todo mundo sabe que nosso leite é precioso. E a possibilidade de alugar em vez de comprar é ótima. Busquei alguns lugares para alugar essa tal maquininha – carinhosamente chamada de ordenhadeira – e descobri um site que aluga e vende alguns equipamentos superimportantes para nós, inclusive alguns indicados para as mamães que estão retornando ao trabalho e querem congelar o leite.

terça-feira, 1 de setembro de 2009

Cuidados com alimentação



imagem: www.motherearthnews.com


Trocar fraldas, acalentar, dar banho, amamentar. O dia com 24 horas parece não ser suficiente quando há um bebê em casa? Sim, parece. Mas, além de todas as atividades que envolvem o pequeno a mãe também precisa se cuidar e estar atenta ao que come, afinal só o ato de amamentar consome em média 500 calorias.

Priscila Rodrigues da Costa, especialista em nutrição clínica pela Unicamp e mãe de um bebê de poucos meses, afirma que a alimentação equilibrada, com verduras, legumes, carnes magras, produtos integrais e frutas é essencial, além de evitar longos períodos em jejum, por mais que o dia esteja corrido.

Se você está amamentando e gosta de peixes como o salmão, vale incluir no cardápio duas vezes por semana. “Esse pescado é rico em ácido graxo ômega-3, que contribui para o desenvolvimento do sistema nervoso do bebê”, diz a nutricionista.

E além de saber o que por no prato, é bom ficar de olho no que evitar nessa fase. Segundo Priscila, os alimentos que causam gases são grandes inimigos, principalmente para quem teve parto cesáreo. Ela também avisa que é importante a mãe observar a sensibilidade do bebê com relação aos alimentos ingeridos, pois uns podem deixar o pequeno mais irritado ou tirar o sono.

Confira a lista do que evitar:

- feijão, grão-de-bico, ervilha, lentilha, brócolis, couve-flor, couve, cebola e alho em excesso e soja em grão;

- consumo excessivo de café, chá preto ou chá mate – todos têm cafeína. A substância pode provocar insônia ou agitação nos bebês

- bebidas alcoólicas, comprovadamente prejudiciais aos pequenos

- chocolate em excesso, que pode causar irritabilidade ou aumento dos movimentos intestinais do bebê